Một số loại thực phẩm và đồ uống tự nhiên có thể hỗ trợ giấc ngủ một cách an toàn
Giải tỏa căng thẳng trước khi ngủ để dễ ngủ sâu
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến mất ngủ. Áp dụng các kỹ thuật thư giãn
Xây dựng thói quen hàng ngày để dễ đi vào giấc ngủ
Một giấc ngủ ngon bắt đầu từ thói quen sinh hoạt hàng ngày. Thiết lập giờ đi ngủ và thức